귀리 먹는법, 우유로 먹어요!

요즘 핫한 곡물.. 아시나요?

바로 귀리인데요..!!

몸에 좋은 귀리 먹는법,

효능은 어떤게 있는지 알아볼게요!

oat. 왜 먹어야 할까요.?

oat는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정이 될 정도로..

많은 영양분을 가지고 있는 것으로 알려져있는데요.

가지고 있는 성분으로는

탄수화물, 식이섬유, 단백질, 칼슘 등을 포함해..

많은 성분을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.!

그 중에서도 식이섬유가 많이 있어 좋은 점은..

장활동을 원활하게 할 수 있도록 도와주고.!

포만감이 오래 유지된다고 하는데요.~

그래서 oat를 다이어트를 하는 데에도

이용을 하시는 분들도 많답니다.~

그 외에도 oat의 효능으로는 항암효과도 있고.

피부도 좋아지고, 머리카락의 건강에도 도움을 주기 때문에.

탈모에도 효과적이라고 합니다.!

그렇다면 이 좋은 귀리 먹는법.

어떤 것들이 있을까요?

보통은 oat가 곡물이다보니 밥에 넣어서

섭취를 하시는 분들이 많으신데요.

혹시 자취를 하시거나 해서 별다르게 챙겨먹는게

부담스러우실 분들을 위해.

제가 간편한 방법을 알아왔답니다!

정직한냉장고에서 판매하는 귀리우유인데요.!

병으로 된 제품도 있었고요.

이렇게 팩으로 판매되는 제품도 있었습니다.!

저도 처음엔 병으로 먹다가

양을 조절하고 싶어서 팩으로 구매했답니다.!

팩 내부를 보시면 이르케~

볶은귀리가루, 볶은귀리, 넙적귀리.

oat가 3가지 형태로 들어있답니다.!

귀리 먹는법은 간단한데요.~

저는 종이컵으로 먹고있는데..

아마 티스푼으로 5스푼 정도.?

종이컵의 3분의 1정도를 채운다고 생각하시면.

될 것 같습니다.^^

그리고 우유를 부어주시면 되는데요.

포만감이 느껴질정도로 드시려면.

우유를 컵이 꽉 찰 정도로 넣어주시면 된답니다.

그리고 가루가 잘 섞이도록 저어주시면 되어요!

가루가 섞이지 않을 정도의 농도가 아니기 때문에..

젓는 건 살짝씩만 저어줘도 된답니다.!

이 정도만 먹어도 포만감이 엄청나요..!

귀리 먹는법. 간단하죠.?

https://smartstore.naver.com/fridge/products/2670116302?NaPm=ct%3Djj6ki6n4%7Cci%3Db7602dd515ee620282cd15c05d4584b0357a2a12%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D623519%7Cic%3D%7Chk%3D29e3dfac3e1bbd2c2050a23f79ae5556aa49d077

귀리 먹는법. 저는 여기서 구입했답니다.!

여러분도 귀리우유로 간편하게.!

건강챙겨보세요..!!