엉덩이 살빼는 운동 ! 엉밑살 파괴해버리자!

안녕하세요~ 여러분 이제 반바지를 입을 시기가 왔네요!

근데 엉덩이가 찌면서 엉밑살까지 쪄버리고.. 후우

진짜 어떻게 해야할까 고민이 많으셨죠?

이렇게 쳐져버린 엉밑살!!! 완전 고민이 되는 부분중 하나죠

짧은 반바지를 입을때마다 드러나니 ㅠㅠ 민망할 따름!

이제는 엉덩이 살빼는 운동을 따라서

예쁜 힙라인을 만들어봐요!

우리도 자신감 있는 엉덩이를 가지기 위해

엉덩이 살빼는 운동 바로 알려드릴게요!

보시다시피 해외자료에서도 엉덩이 살빼는 운동, 엉덩이 예뻐지는 운동에서는

스쿼트가 절대 빠지지 않고 들어가는데요 우리가 맨몸으로

스쿼트 자세를 잡는게 쉬운일이 아니죠 저는 그래서

엄청난걸 사용중인데요!

바로 미드브로 스쿼트머신 입니다!

이거 하나면 스쿼트 자세를

올바르게 잡아주면서 스쿼트 효과를 배로 볼 수 있는데요!

그래서 매일 매일 꾸준히 챙겨하는 운동이기도 해요

예쁜 힙 라인을 위해서!

엉덩이 살빼는 운동 중 스쿼트가 왜 중요하냐면요!

이렇게 하는 동작때문이에요!

엉덩이를 뒤로 쑥 빼며 푹 눌러 앉고

일어날 때 엉덩이에 힘을 주며 일어나는데

그 동작이 엉덩이 근육을 예쁘게 잡아주고

엉덩이 살빼는 운동이 되는거에요!

엉덩이 살빼는 운동 중 중요한것 두번째!

이건 바로 코어근육인데요! 우리 몸의 코어근육에는

대둔근이 함께 포함되어있죠!

이런 예쁜 엉덩이 라인이 가지고싶다!

엉덩이 살빼는 운동이 궁금하다!

그렇다면

언니들의 슬램덩크에서 전소미양이

꾸준히 했던 플랭크자세인데요!

이 플랭크자세가 엉덩이 살빼는 운동에 좋다고 해요!

아무래도 코어근육의 대둔근이 자극되는만큼

많이 빠지더라구요! 그치만 맨몸으로 하기 제일 힘든 운동이라는거 ㅠㅠ

그래도 걱정마세요!

미드브로 플랭크보드면 모든게 해결되니까요!

자세는 올바르게 잡아주면서 운동효과를

더욱 높혀 엉덩이 살빼는 운동 플랭크를 더욱 효과적으로

할 수 있어요!

이렇게 플랭크보드의 도움으로 올바른 자세를

잡고선 버텨주시는것만으로도

엉덩이 살빼는 운동이 됩니다!

그리고 미드브로 플랭크보드에는 이렇게 밑판도

부착 할 수 있어 더욱 강도높은 운동도 가능해요!

정말 복근운동과 엉덩이 살빼는 운동을 함께 할 수 있다니!

대단하지 않나요?

여러분들도 미드브로 플랭크보드와 스쿼트머신으로

엉덩이 살빼는 운동 한번에 해결해봅시다!