문가비 옆구리운동 가즈아~!!

문가비 옆구리운동이

얼마전 tv에서 방송을 하면서

핫있슈가 되고있어용!

오늘은 문가비는 어떤 사람인지,

어떻게 옆구리운동, 몸매 관리를 하는지 한번

알아보도록하겠습니다!~

문가비는 대한민국 모델입니다.

89년 출생으로

현재 기준으로 30살이네요~

2011년도 미스 월드 비키니에서

우승을 하면서 유명해졌답니다.

이국적인 외모를 가져서

외국인이냐는둥, 혼혈이라는둥

질문도 많이 받는다고하는데요,

문가비는 오리지널 토종 한국인이랍니다.

요즘 문가비 옆구리운동이

유행을 하고있는데

어떤 운동인지 한번 알아볼께요!

문가비 옆구리운동!

다리를 어깨너비로 벌리고

덤벨을 양손으로 잡아줍니다.

덤벨이 없을땐 물통으로 대신해도 좋아요

허리반동을 이용해서

상체만 좌우로 쭉쭉쭉

늘려줍니다.

왼쪽으로 100번 오른쪽으로 100번 !

몸매 오져따리...!

33-23-34 몸매라고하네요..

신이 내린몸매...크..!

린정~

문가비 옆구리운동 열심히 따라하면

저렇게 얇은 허리 가질 수 있겠죠?

문가비 옆구리운동도 운동이지만

하체가 정말 탄탄하고 예쁜것같아요

이런 하체 만들려면

스쿼트도 열심히 해야합니다.

스쿼트는 하체와 엉덩이 라인만드는데

좋은 운동인데요,

스쿼트를 많이하면 근육량이 증가하여

살이 잘안찌는 체질로 바뀐답니다.

요요없이 다이엇뜨를 하려면

스쿼트는 필수라능!

스쿼트가 좋은운동이긴 하지만

제대로된 자세로 하지않으면

부상의 위험이 있기때문에

스쿼트 자세가 어려우신분들은

스쿼트머신 사용하는것도 좋은방법이에요

저는 검색많이해보고

가성비 끝판왕이라는

미드브로 스쿼트머신 하나 집에 구비해놓구

티비보면서, 하루에 100개씩 하는데

맨몸으로 하는것보다 많이 할 수 있고

자세도 잘잡아줘서 자극이 잘옵니다^^

올 여름준비는

문가비 옆구리운동 + 스쿼트운동으로

열심히 해야겠어용!

여러분들도 올여름은

멋쟁이로 거듭나시길 바랍니다!

아자잣!