허리 얇아지는 운동 알려줄게 드루와

허리 얇아지는 운동을 찾으시나요.

그렇다면 잘 오셨습니다..!

작살나는 허리라인 만들어봅시다..!

지긋지긋한 똥뱃살..

허리 뿐만 아니라 몸매라인 망치는 주범이져..!

허리가 얇아지려면 뱃살도 빼야되겠죠....!!!

뱃살빠지는 운동도 같이 소개해드릴게용.

또 허리라인 망치는 주범.. 옆구리살!!

청바지를 입으면 저렇게..

뱃살 위로 막 삐져 올라오는 살들이

얼마나 보기가 싫은지요..ㅠㅠ

그럼 이제 날씬한 허리 만드는 운동 알려드리지요..!

허리 얇아지는 운동, 첫번째는 스쿼트인데요.

이건 다이어터들의 필수운동아닌가요!

뱃살, 옆구리살 뿐 아니라

허벅지살도 운동되고..

종아리와 등운동까지 되는 착한 운동이죠!

스쿼트는 자세가 중요하다고 하잖아요!

그래서 저는 미드브로에서 스쿼트기구를 구입해서

사용하고 있는데요.

깔끔한 걸 좋아해서 블랙으로 구입했습니다!

저 동그란 부분과 넓은 판대기 부분(?) 사이에

다리를 끼우고 하면 안정적인 스쿼트를 할 수 있답니다!

제가 미드브로를 선택한 이유.

미드브로에서는 라텍스밴드를

별도로 구매할 수 있는데요.

밴드랑 밴드를 묶고 잡을 수 있는

그립이 한 세트이기 때문에.

운동하기가 더욱 편리하답니다!

허리 얇아지는 운동 두번째!

플랭크 입니다!

플랭크는 대표적인 코어운동으로,

지속적으로 해주면 기초대사량이 늘어요.

보기에는 쉬워보이지만, 10초만 지나도

온몸이 부들부들.. 떨립니다!

플랭크는 복근을 만드는 데에

도움이 되는 운동으로

남성분들도 많이 하시는 운동입니다.

허리 얇아지는 운동일 뿐 아니라

복부 자체에 근육이 생기게 하는데 좋답니다!

플랭크 또한 자세가 매우 중요해요.

어깨와 팔꿈치가 수직으로 되어 있어야 하고..

어깨-허리-엉덩이-종아리로 이어지는 라인이

일자가 되어야 올바른 플랭크 자세인데요.

저는 이 운동 또한 미드브로에서

플랭크보드를 구입해서 사용하고 있습니다.

미드브로에서는 플랭크보드를 구입하면

보드밑에 부착하는 원형판과 반달판을 주는데요.

판들은 동글동글해서 균형잡기가 매우 어려워요.

그래서 저절로 복부에 힘이 들어갑니다.

허리 얇아지는 운동으로 딱인 것 같습니다!

허리 얇아지는 운동으로 최고인

스쿼트와 플랭크 소개드렸는데요.

두가지 운동 병행해서 열심히 해서

민아씨 처럼 이렇게 멋진 허리라인 만들고 싶네요!

(↑↑↑↑↑↑↑↑↑사진 클릭하시면 홈페이지로 이동합니다↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑)

제가 스쿼드기구와 플랭크보드를 구입한

미드브로 링크입니다!

지금보니 다른 운동기구들도 많네요!