오트밀 먹는법, 제일 간단한 방법!!

오트밀 먹는법, 찾아 오신 분!

오트밀은 왜 먹어야 하는지!

먹는 방법은 어떤 것이 있는지!!

오늘 제대로 알려드릴게요!!

우선 오트밀 먹는법을 알아보기 전에

왜 먹어야 하는지부터 알아보죠!

Oat가 귀리와 같은 식품이라는 건

알고 계시나요?

엄밀히 말하자면

귀리를 압착해서 만든게 Oat인데요.

귀리의 효능을 알려드리자면,

우선 식이섬유가 많아서

포만감이 오래 지속되어

다이어트에 효과가 있다고 합니다!

또한, 귀리에는

'베타글루칸'이라는 성분이 있는데요.

이 성분엔 항암효과, 면역력의 증가,

혈당 조절, 콜레스테롤 감소 등의

요즘 현대인들에겐 꼭 필요한

효과가 있다고 합니다!!!

이 성분이 장활동도 도와주어서

배변활동도 도와준다고 하니,

매우 착한 성분이 아닐수 없겠죠!

그렇다면 오트밀 먹는법은

어떤 방법이 있을까요?

우선 오트밀을 이용한

빵이나 쿠키를 예로 들 수 있겠습니다.

이는 밀가루와 다르게

지방이 많이 함유되어 있지 않기 때문에!

다이어트를 하시는 분들 중

빵을 좋아하시는 분들에겐

희소식이라고 할 수 있겠네요!

또한 Oat를 만들지 않고

귀리를 넣은 밥 도 있는데요.

사실 귀리밥이나 오트밀빵 같은 건

일일이 해먹거나 오트밀빵을 사러

가야해서 번거롭다는

단점이 있죠..

여기서 제가 오트밀 먹는법을

소개해드릴까 하는데요!

저는 귀리의 효능에 대해 알게 된 후!

어떻게 먹어야 할지 찾아보다가

정직한냉장고에서 판매하는

귀리우유라는 것을 알게 되었답니다!!

귀리의 식감을 좋아하지 않는 분들도

많이 계시는데,

저는 귀리 식감을 좋아하거든요!!

그래서 귀리 식감을 느낄 수 있는

정직한냉장고의 귀리우유를

선택하게 되었는데요!

먹는 방법은 매우 간단하답니다!

이렇게 한번 먹을 분량이 들어있는

귀리우유 병에

우유를 200미리 정도 부어주고~

이정도로 섞일때까지

적당히 흔들어주면 귀리우유가 완성됩니다.

오트밀 먹는법, 엄청 간단하죠!!

만드는 과정이 번거롭지 않고 간단하다보니,

저는 바쁜 아침에 주로 먹는데요!

집에서 나오기전에 귀리우유 병에

우유를 부어주고 적당히 흔들면서 나오면!

차에서 고소하고 맛있는

귀리우유를 즐길 수 있답니다..ㅎㅎㅎㅎ

또한 정직한냉장고에서는

아예 이렇게 시리얼처럼 먹을 수 있도록!

볶은 귀리를 따로 판매하는데요!

저는 이런식으로 그릇에 담아서

시리얼처럼 먹고 있답니다!

휴일에 밥챙겨먹기 귀찮을 때

이렇게 귀리를 먹으면

포만감도 오래가고 정말 좋은 것 같아요!!

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좋은 성분이 많이 들어있는

오트밀 먹는법, 정말 간단하죠!!

여러분도 귀리우유로

미리미리! 건강을 챙겨보세요!!