복부 체지방 태우기, 불타오르네!!

다들 뱃살은 안녕들하십니까?

배에 잔뜩 쌓여있는 지방덩어리들..

여름은 다가오고 옷은 얇아지는데

가만히 둘수 없잖아요??

복부 체지방 태우기로

지방을 불태워보죠!!

엇 초상권침해.. 제사진인줄..?

진짜 뱃살이 나오면 옷도 안맞고

핏도 안나오고 몸에도 안 좋고

만악의 근원인 것 같아요..ㅠㅠㅠㅠ

약간.. 인간의 진화과정..?

저는 세번째 단계 정도 되는 것 같아요..

솔직히 제가 팔다리는 그렇게 두껍지 않은데

유독 뱃살이...ㅠㅠ

그렇다구 먹는거를..

닭가슴살 이런 것만 먹기에는

이 세상엔 맛있는 음식이 너무 많아요..

물론 조절을 할 필요도 있겠지만

우선 운동으로 복부 체지방 태우기를 해야

식이요법도 효과가 있는거겠죠!

그래서 제가 복부 체지방 태우기,

운동 몇가지를 소개 해드리려고 하는데요!

첫번째는 스쿼트!!

스쿼트는.. 솔직히 다이어터라면

누구나 하고 있는 운동아닌가요..ㅋㅋ

근데 스쿼트가 자세가 엄청 중요하고,

자세가 잘 안잡히면

운동효과가 없다고 하더라구요!!

힘은 힘대로 들구..

그래서 저는 미드브로 스쿼트기구를 써요!

다리를 딱 잡아주는 지지대가 있어서

자세를 잡는 데 큰 도움이 된답니다!

지지대가 있으면 힘이 별로 안들지 않냐구요?

오히려 더 바른 자세가 되기 때문에

힘은 두배로 든다는 사실..ㅋㅋ

그리고 스쿼트머신의 앞부분을 이용하면

윗몸일으키기도 할 수 있답니다!

맨날 혼자할때는 옷장 밑에 발 넣고..

그러면 맨날 발등 아프고 그랬잖아요.

하지만 스쿼트머신으로 윗몸일으키기를 하면

발이 아프지 않게 할 수 있어요!

두번째 복부 체지방 태우기!

플랭크가 있는데요~

플랭크도 다이어터의 필수운동이죠!!

플랭크를 하면 뱃살, 앞허벅지살 등

웬만한 여자분들의 살 고민 부위는

거의 운동이 되죠..

근데 플랭크도 자세가 엄청 중요한 운동!

그래서 저는 미드브로 플랭크보드를 써요!

보드앞에 손잡이가 있고,

보드는 바닥에 두면 딱 평평하게

고정이 되는데요!

이 구조가 올바른 플랭크 자세를 잡을 수 있도록

도와준답니다!

진짜 이 사진 찍는 거 좀 힘들었어요 ㅋㅋㅋ

요즘 제가 복부 체지방 태우기 할때

너무 힘들어서 포기하고 싶으면

보는 자극 사진!

슬기양 얼굴도 예쁜데

군살이 없는 걸 넘어서 복근까지..ㅠㅠ

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 이미지 클릭 시 링크로 넘어갑니다! ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

제가 스쿼트머신이랑 플랭크보드를

구입한 곳이랍니다!

여러분도 복부 체지방 태우기 운동으로

복근까진 아니어도 군살없는 배를 만들어보아요!