요즘 더운 여름이 되니
시원한 미숫가루가 생각이 나더라구요.
근데 제가 요즘 다이어트를 하다보니까
미숫가루 칼로리는 어느 정도인지
검색해보았는데요!
미숫가루 칼로리는
100그램에 374kcal라고 하네요!
100그램이 5~6티스푼이라고 하는데,
보통 미숫가루를 먹을 때는
그정도는 먹잖아요!
열량이 왜 이렇게 높은지 봤더니
미숫가루에 들어있는 곡물이 많아서
그렇다고 해요!
거기에 보통 첨가해서 먹는
꿀이나 설탕을 제외한거라
미숫가루 칼로리가
그 자체만으로 꽤 높은 열량이죠..
하지만 제가 미숫가루를 너무 좋아하거든요.
그래서 미숫가루 느낌 나면서
좀 가볍게 먹을 수 있는 건 없는지
찾아 보다가 발견한 게 있어요!
바로 서리태가루인데요!
최근에 이영자씨가 방송에서
서리태콩물을 드셔서
화제가 되기도 했었죠!
그렇다면 서리태의 열량은?
100그램에 50kcal가 채 안된다고 하네요!
혹여 단맛을 내려고 꿀을 더 넣는다고 해도
미숫가루보다는 훨씬 낮지요!
그래서 제가 요즘 먹는게 바로 요 콩물인데요!
저는 정직한냉장고에서 구입했는데~
별다른 첨가물 아무것도 없이
오로지 서리태100% 라고 하네요!
미숫가루 칼로리 생각하면
정말 가벼운 것 같은 열량!
만드는 방법도 엄청 간단해요!
요기 병에 한번먹을 분량이 담겨있는데~
여기다가 우유나 두유만 200미리정도
넣어주고 흔들어주시면 돼요!
우유를 넣어주면 이렇게 밑에
가루가 가라앉는데요.
가라앉은 가루가 잘 풀리도록~
이렇게 섞어주시면 된답니다.
와르르쾅쾅 섞어주세요! ㅎㅎ
이렇게 섞다보면~
이렇게 잘섞인 콩물이 완성돼요!
완성된 콩물을 먹어보면,
좀 달지 않은?
설탕이나 꿀을 안넣은 미숫가루 맛이 나요!
근데 고소하고 달지 않아서
오히려 단걸 별로 좋아하지 않는
제 입맛엔 잘 맞더라구요!
또한 다이어트에도 적합한게
포만감이 높아서
저거 한병만 먹어도 꽤나 배불러요!
제가 콩물을 구입한 곳이에요!
미숫가루 칼로리, 신경쓰이신다면
한번 알아보시는건 어떠실까요!!
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