뱃살빼는법. 먹는것부터 알려줄게.

뱃살빼는법, 궁금하신 분들이 이 글을 보고 계시겠죠.?

위 사진은.. 제가 뱃살을 빼는 데에..

그 의지를 자극시켜줄 레드벨벳 슬기.!

몸매가 정말 너무 예쁘지 않나요..

그에 반해 저는 이런 몸...ㅋㅋ

이거 제사진인줄 알았어요..ㅋㅋ

아니 제가 이것보다 더 심해요..

그래도 이분은 벨트를 하셨네요..

저는 뱃살땜에 벨트가 필요없답니다..ㅋㅋ

무튼 뱃살빼는법. 알아보았는데요.

일단은 걷기를 많이 강조하는 편인 것 같아요.

네 저도 거의 앉아서 일을 하는지라..

그래서 뱃살이 생긴 거 같기도 하고..

술먹어서 그런 것 같기도 하고..

근데 직장이 정말 멀거든요..

도저히 걸어다닐 순 없는 거리..

그리고 복부 운동으로는 윗몸일으키기도 많이 알려져 있는 거 같은데요..ㅎ

윗몸일으키기가 근력운동이라 살빼는데 실질적으로 도움이 안된다고 하던데..

근데 일단 근육이 있어야 기초대사량이 높아진다는건

거의 상식 수준인 듯 해요..ㅎ

제가 뱃살빼는법으로 선택한 운동은 플랭크인데요..

사실 이 운동은 뱃살에 대해 고민하시는 분이라면

한번쯤은 찾아보셨을 거 같아요.ㅋㅋ

거의 뱃살 빼는 최고의 운동 을 치면 나오지 않는 데가 없더라구요.

플랭크를 하게 되면 자극받는 근육을 표시한 거래요.

복부만 자극되는게 아니라 어깨 쪽도 되는 것 같고..?

골반쪽이랑 허벅지 앞쪽살..

전체적으로 몸의 앞 부분은 거의 자극이 되는 것 같네요.

근데 찾아보니까 플랭크는 자세가 되게 중요하다고 하더라구요.

그래서 저는 제 플랭크 자세를 도와줄 미드브로 플랭크보드를 구입..ㅎㅎ

박스를 열어보면 보드가 이런식으로..

거뭇거뭇하니 뭔가 위협적인 것 같기도 하구요..

조립은 엄청 간단한 편이었답니다.

이건 미드브로 플랭크보드를 구입하면 같이 주는 건데요.

원형판, 반달판이라고 해서 판을 주더라구요.

이걸 보드밑에 부착하면 보드가 위아래나 양옆으로 움직여서

운동강도를 높일 수 있다고 합니당.

앞에 손잡이 부분인데요..

저 앞쪽에 스마트폰을 끼울 수 있는 그립.? 그런 것도 있어요.

플랭크는 무작정 길게하는게 아니니까

좀 짧은 영상 틀어놓고 하면 될 것 같네요.

얘는 살뺀다면서 음식영상 틀어놓고 있음...ㅋㅋ

하는 걸 전체적으로 찍어봤는데요.

왼쪽은 남동생.. 오른쪽은 사촌동생..ㅋㅋ

확실히 남자애라 그런지 여동생보다 오래 하더라구요.

그래서 이거해보라고 위에 동그란 판을 붙여줬더니

비속어 내뱉으면서 플랭크보드를 벗어났어요..ㅋㅋ

여동생이 한 후기로는 확실히 복부랑 허벅지 앞쪽이

많이 자극이 되는 것 같고..

오래하면 살빠질 것 같다고 하더라구요..ㅋㅋ

그리고 운동만 하면 별로 효과가 없을 것 같아서

뱃살빼는법의 일환으로 먹는것도 조절하려고 했는데요.

이건 정직한냉장고 쾌속두유라고 해서..

몸의 해독을 도와주는 해독두유라고 하더라구요.

재료는 백태콩가루, 파인식초가루, 파인애플, 어성초가루..

이 네가지 재료가 모두 몸의 해독에 도움을 준대요.

재료가 고운 가루로 작은 병에 담겨 있기 때문에

나가서.. 외출해서 먹기에도 간편해요.

아무래도 곡물류라 냉장이나 냉동보관을 권하더라구요.

제가 이거 먹은지가 한 2주째 되는 것 같은데

뱃살이 빠지는 것도 빠지는 건데 일단 장활동이 되게 활발해졌네요..ㅎㅎ

근 몇년간 변비땜에 아침에 배변활동을 한적이 없는데

이거 먹고 요즘 아침에 상쾌하게 시작하고 있답니다...ㅋㅋ

이거는 다시 자극받기 위해 올린 짤...ㅋㅋ

뱃살빼는법.. 플랭크도 열심히하고 식단조절도 잘 해서..

슬기 복근까지는 아니어도 뱃살을 좀 줄여보고 싶습니다..ㅠㅠㅠ