활성산소, 몸을 망치는 산소!

활성산소라는 것을 아시나요?

사람이 살 때 꼭 필요한 요소가

산소라고 할 수 있는데,

이 산소는 인체에 산소가

과잉으로 공급되어

몸에서 소모되고 남은 찌꺼기라고

할 수 있습니다.

이 산소는 세포의 산화를 촉진시켜

노화와 질병을 유발시킨답니다!

당뇨, 고혈압, 암과 같은

난치병들도 이 산소가 제거되지 못해

발생되는 경우가 많다고 해요.

그렇다면 이 좋지 않은 찌꺼기는

몸이 어떨 때에 증가할까요?

우선 스트레스입니다.

사실 스트레스라는 것은 모든 면에서

인체에 좋지 않은 영향을 주죠..

근데 활성산소가 증가하게 해서

몸이 더 안 좋게 만든다는 사실..

또한, 음주도 몸을 망치는 주범인데요!

사실 하루에 와인 한잔, 이 정도는

몸에 좋다고들 하지만..

보통 직장인들은 한번 마실 때, 혹은 회식할 때

그렇게 먹기는 힘들잖아요!

몸을 생각해서 음주는 자제 해야겠죠?

흡연은 대표적인 몸을 망치는 주범이에요.

산소의 문제 뿐만 아니라

흡연 자체가 몸에 좋지 않죠.

확실히 제 주변에도 흡연하시는 분들이

피부가 좋지 않거나 하는 경우를

많이 본 기억이 있습니다.

자외선이 피부 노화를 촉진시킨다는 말은

많이 들어보셨을 거에요!

이 말이 활성산소를 생성하기 때문에

노화가 촉진된다는 건데요!

그러니 평소에 선크림은 필수라고

할 수 있겠습니다.

그렇다면 우리는 이 활성산소..

가만히 당하고만 있어야 할까요?

다행히 인체는 이 산소를 제거하는

항산화 물질이 세포를 통해

생성시키는데요.

세포가 생성시키는 효소에만

기댈 것이 아니라,

항산화 물질이 들어있는

음식 또한 섭취해야 한다 생각합니다.

그래서 항산화제가 많은 식품

몇가지를 소개 해드리고자 해요!

우선 토마토!

토마토엔 '라이코펜'이라는 성분이 들어 있는데요.

이 성분이 강력한 항산화 작용을 한다고 합니다.

또한, 심근경색이 각종 암을 예방하는

효과도 있다고 하네요!

그리고 당근입니다.

당근엔 '베타카로틴'이라는 성분이 있고,

이 성분에도 강한 항산화 효과가 있다고 합니다.

그리고 이 성분은 체내에서 비타민A로 바뀌어서

노화를 막는데도 효과가 있다고 하네요!

세번째는 브로콜리인데요.

브로콜리는 미국의 암연구소에서

10대 항암식품 중 하나로 선정될 만큼

항산화 성분이 풍부한 식품이라 합니다.

특히 비타민C가 레몬의 2배 이상

함유되어 있어, 항암효과를 높여준다고 하네요!

네번째는 슈퍼푸드로도 알려진 블루베리.

블루베리에는 '안토시아닌'이라는

산소찌꺼기 제거 효능을 가진 성분이

있다고 하네요!

다섯번째는 마늘이에요.

마늘엔 알리신, 셀레늄 등이 함유되어 있어요.

이 성분이 항암효과를 가지고 있다고 합니다!

또한 마늘은 따뜻한 성질의 식품이라

혈액순환에도 도움을 준다고 하네요!

다섯번째는 검은콩입니다.

검은콩은 노화를 막는 성분이

일반 콩에 비해 약 4배 가량 높게

함유되어 있구, 성인병을 막는데도

효과적이라고 합니다.

블루베리에 있는

'안토시아닌'성분 또한 가지고 있다고 하네요!

마지막은 귀리입니다.

귀리의 별명이 '혈관청소부'라는 건 아시나요!

체내의 나쁜 노폐물을 청소해주고,

나쁜 산소를 없애는 데도 도움을 준다고 합니다!

저는 이 중에 검은콩이랑, 귀리를 먹고 있는데요.

굳이 활성산소를 없애는 효과 말고도

귀리랑 검은콩은 저 외에도 좋은 효능들이

엄청 많더라구요!

그래서 요즘 챙겨먹고 있습니다!

귀리랑 서리태콩가루,

다 정직한냉장고에서 구매해서 먹어요.

배송이 오면 이렇게 한번 먹을 분량으로

개별적으로 병포장이 되어 있는데,

이게 병이라서 들고 다니기도 편하고 좋더라구요!

나가기 전에 꺼내서 우유만 넣고

흔들면서 차고로 가서 마시고 출발한답니다!

정직한 냉장고에서 판매하는 귀리우유는

볶은귀리가루, 넙적귀리, 볶은귀리가

다 들어가 있더라구요!

그래서 식감도 살아있으면서

몸이 건강해지는 느낌..ㅎㅎ

서리태는 이렇게 가루로 된걸 먹는데요!

이것도 병으로 포장된 게 있어요!

근데 귀리를 병으로 들고 다니구,

이거는 집에서 이렇게 팩으로 되어 있으면

하루에 두 세스푼씩 떠서

우유랑 같이 흔들어서 먹어요.

약간 미숫가루 맛도 나고 맛이 괜찮더라구요!

＾＾＾＾＾＾＾＾＾ 이미지를 누르면 링크로 넘어갑니다 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾

제가 귀리우유랑 서리태가루를 구입한

정직한냉장고 링크에요!

여러분도 활성산소 잡구!

피부랑 몸의 노화 미리미리 잡으세요!